• 271教育|昆明行知中学举行新学期升旗仪式
  • 发布人: 发布日期:2019-02-25

  2019年2月25日上午,我校举行新学期升旗仪式,全体师生齐聚运动场,聆听王德军校长国旗下讲话。今天国旗下讲话的题目是《自我管理从掌控时间做起》,王校长首先欢迎我校新同学的加入,然后从《奇特的一生》《把时间当做朋友》《番茄工作法》三本关于时间管理的书来讲解时间管理的重要性。对于管理时间的方法,王德军校长总结了四点:明确目标;集中注意力;用好碎片时间;每天反思总结。

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学生会主席邱海燕主持升旗仪式

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升国旗,奏国歌

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王德军校长作国旗下讲话


附录:

亲爱的兄弟姐妹们,亲爱的孩子们:

  新学期开始了。新学期又有30名新同学加入到行知大家庭中。让我们用掌声欢迎这些新同学的到来。

  今天,我讲话的题目是《自我管理从掌控时间做起》。

  记得前几年流行了一首歌《时间都去哪儿了》。习主席在访问俄罗斯接受记者访问的时候,还幽默的说我也不知道我的时间都去哪儿了。每天24小时,对任何人都是平等的。可是,因为每个人对待时间的态度不同,管理时间的方法不同,每天所获得的收获就不同。新学期开始,大家信心满满,但没有几天,我们就可能会心灰意冷。很多人做事都是三分钟热度,不能持久坚持。每个人的今天都是过去所有岁月的积累。我们今天的一点儿小小成就是昨天付出努力的结果,我们今天对自己的处境不满意,实际上是对昨天的作为不满意。可是,过去的就永远过去了,为了避免今后你的人生有更多遗憾,唯一的选择就是过好今天,抓住当下。那就要学会掌控自己的时间,掌控时间的能力就是最本质的自我管理能力。

  此前,我也是一个对自我管理做得不好的人,时间浪费严重,经常被任务压得喘不过气来,常常被自责和懊悔的坏情绪折磨。但是,在我看了有关时间管理的三本书并且尝试改变自己管理时间的做法之后,我的情况有了极大改善。这三本书分别是《奇特的一生》《把时间当做朋友》《番茄工作法》。前两本书让我认识了时间管理的本质,番茄工作法则给了我一个具体的节省时间的操作方法。现在,我就来说说这三本书都说了些什么以及对我产生了怎样的影响。

  《奇特的一生》讲述了一个俄罗斯生物学家柳比歇夫的故事。这个苏联时期的生物学家,在他82年的生命历程中,共出版了70多部著作,积累了一万多字昆虫标本。他的做法就是对自己每一天的生活做出时间的记录和分析。总结出了时间统计法,坚持使用了56年。这套方法让他的生活杜绝了时间浪费,保持了时间的高效利用,这就让他既能照顾好自己的身体和生活,又能获得大量成果。用柳比歇夫的话就是:一个人应该严肃的以道德的眼光来看待自己拥有的时间,应该用来做有意义的事情,获得人生的成果。

  《把时间当做朋友》的基本观点是,我们无法管理时间,因为时间是不以我们的意志为转移的自然流淌。我们能管理的是我们的思想和行为。所谓时间管理就是自我的动机管理和行为管理。我非常赞同这个观点。说自己没有时间都是借口,因为我们没有管理好自己的动机和行为,就把完成任务的机会错过了,这就是时间浪费。

  最后一本书交给我们一个节省时间的方法。具体说来就是,当我要做一件事的时候,比如要完成今天的这篇讲话稿,我就拿出一个番茄钟,实际上就是拿来一个计时器,定时25分钟。这25分钟里,我全神贯注,全力以赴,抛开任何干扰做这件事情,具体就是撰写这篇发言稿。25分钟之后,闹铃响起,不管我完成与否,都要停下手中的工作。让自己休息一段时间,再去使用另一个25分钟。这种将时间划分成小单位,然后集中精力,全力以赴做一件事的方法就是番茄工作法。好处是让我精力集中,让我关注当下具体的任务。这个方法给我带来的好处是,帮助我克服了拖拉的坏习惯,能够集中精力全身灌注于要做的事情;其次,就是能够让我的做事效率提升,一篇讲话稿,过去需要几个小时才能写出,现在可能只需要两个番茄钟,也就是五十分钟也就写出来了。

  如何管理时间?总结起来,我认为只要抓好以下四点:

  第一是明确目标。这个目标又要分出长远目标,中期目标和近期目标,最后必然落实到每天的目标。以跑步为例,我计划这个月跑步200公里,那就要将这个目标分解到每天。这个月只有28天,则每天跑步不能少于7.4公里。按照这个分解之后的任务做,最终就能完成每月跑步的目标。

  第二是集中注意力,全身灌注投入到完成计划中。为了完成每天3000字的写日记的任务,我就利用工作间隙拿出三个番茄钟,一次写一千字,最终也就完成了每天三千字的任务。

  第三是用好碎片时间。每次乘飞机回家,我都带上一本书。从昆明到济南飞机要三个小时,三个小时大约就能完成半本书的阅读,再次回到昆明,这本书也就阅读完了。

  第四是每天反思总结。每天躺在床上反思一天的经历,那些时间用得好,那些时间浪费了,为什么。如此反思,就能让自己总结出提高时间利用率的好做法。

  管理时间需要工具,我的工具就是集团发给我的《工作日志》。我一直都坚持了每天写日记的习惯,但过去的日记记录的多是自己的心情,现在有了工作日志,让我提前计划我的生活,计划时间的利用。这就让我的时间利用从过去的被动状态转换为积极主动状态。

  孩子们,在你手中就有两件帮助你节省时间提高效率的宝贝,一个是成长日记,一个是学习档案。你如何对待这两件宝贝呢?这里我想说说内在动机和外在动机的区别。任何人做事都有两种动机,一种是发自内心的喜欢发自内心的愿意,这就是自动自发的状态。这种状态可以让人废寝忘食,全力以赴,是效率最高的状态。番茄工作法的发现正是因为作者的一段这样的经历;另一种就是外在动机。为了得到些什么,为了别人的夸奖,为了完成父母或者老师的要求而做事,这都是外在动机的驱使。应该说,做事的时候往往两种动机都存在。我们应该主动培养自己的内在动机,将外部动机转化为内在动机。因为唯有内在动机对人的行为推动才更为持久,更为强大。

  让我们每个人都能有效掌控自己的时间,都成为自我管理的高手。